Når løbeturen bliver længere, får kroppen brug for både væske og energi undervejs. Det gælder især ved lange træningsture, halvmarathon, marathon og ultraløb, hvor den rigtige strategi for energi og væske kan gøre en stor forskel gennem hele turen.

Hos Løbeakademiet finder du energi og væske til løb, så du nemt kan sammensætte det, der passer til din træning og konkurrence. Sortimentet omfatter blandt andet energigels, elektrolytter, salt og produkter til væskeindtag.

Energi under løb

Ved længere løbeture kan det være relevant at indtage kulhydrat undervejs. Energigels er populære blandt løbere, fordi de er kompakte, nemme at have med og giver en praktisk kilde til kulhydrat under træning og konkurrence.

Hvor meget energi du har behov for afhænger blandt andet af løbets varighed, intensitet og hvad din mave er vant til. Derfor er det en god idé at afprøve din energistrategi på træning frem for første gang på racedagen.

Væske og elektrolytter til løb

Når du løber og sveder, mister kroppen både væske og elektrolytter. Hvor stort behovet er, varierer fra løber til løber og påvirkes blandt andet af temperatur, intensitet, varighed og hvor meget du sveder.

Til længere løbeture kan elektrolytter til løb være en praktisk del af din væskestrategi. Du finder både produkter til at blande i vand og andre løsninger, der er nemme at have med på farten.

Find det rigtige til din løbetur

Der findes ikke én energi- og væskestrategi, der passer til alle. En kort træningstur stiller helt andre krav end et marathon eller ultraløb.

Derfor anbefaler vi, at du tager udgangspunkt i distancen, varigheden og forholdene på dagen. Brug træningen til at finde ud af, hvilke produkter og mængder der fungerer bedst for dig.

Ovenfor kan du finde vores udvalg af energi, energigels, elektrolytter, salt og væske til løb.